Kávový chia dezert

Nedávno nám na ronnie.cz vyšel další recept, tentokrát to byl kávový chia dezert. Podívejte se na něj zde a nebo níže v článku: http://kulturistika.ronnie.cz/c-22385-dneska-varim-ja-kavovy-chia-dezert.html

Kávový chia dezert

 

Kávový chia dezert
Author: Ondřej Ševčík
Prep time:
Cook time:
Total time:
Serves: 3
Jednoduchý svěží dezert plný omega 3 a vlákniny, který zasytí. Bílkoviny v receptu jsou doplněny kávovým proteinem a kávová chuť je znásobena kávou. Samozřejmě lze využít i proteiny s jinou příchutí, jako například čokoládový protein a přidat kakao, jahodový protein a přidat jahody, nebo i zkombinovat chutě a použít například banánový protein a přidat skořici.
Ingredients
  • 7 lžic chia semínek
  • 2 lžíce kávy
  • 2 odměrky kávového proteinu
  • 400ml kokosového mléka
  • Maliny
Instructions
  1. Připravte si ingredience. Čím více chia semínek použijete, tím více tuhý dezert bude.
  2. Výběr příchuti proteinu je pouze na vás. Já použil ledovou kávu Whey Core 100 od Nutrendu.
  3. Všechny ingredience smíchejte a mixérem rozmixujte.
  4. Dezert rozlijte do vhodných nádob a přes noc ho uschovejte v lednici.
  5. Po přibližně 12 hodinách získá dezert pudingovou konzistenci.
  6. Před servírováním už stačí pouze ozdobit čerstvým ovocem.
Serving size: 1 Calories: 480 kcal Fat: 36g Carbohydrates: 17g Protein: 22g