Vajíčka s banánem a kokosovým mlékem

Rád bych vám představil jeden z mých nejoblíbenějších receptů na míchaná vajíčka, abych pravdu řekl, měl jsem období, kdy jsem si je dělal téměř půl roku každé ráno.

Velice jednoduché na přípravu a velice výživné.

Vajíčka s kokosovým mlékem a banánem

Trocha sacharidů z banánu po ránu neuškodí ani v dietě (pokud teda nejedete nějakou keto verzi diety), bílkoviny z vajíček jsou po ránu ideální a tuky z vajíček a kokosu dodají energii do celého dne.

A taky se vám stává, že po snídaní máte za dvě hodiny hlad?

Tak tohle je jedna z mála snídaní, která mě byla schopná zasytit pořádně až do oběda.
20141228-DSC_0100
A pokud vás ani tahle nezasytí na dostatečně dlouho, tak přidejte vejce navíc, použijte víc kokosového tuku, nebo mléka.

Vajíčka s banánem a kokosovým mlékem
Author: Ondřej Ševčík
Prep time:
Cook time:
Total time:
Serves: 1
Chili, banán a vejce? Na první pohled to nejde dohromady, ale nebojte se to vyzkoušet, stojí to za to!
Ingredients
  • 3 vejce
  • 1 banán
  • 3 lžíce kokosového mléka
  • Trocha chili
  • Kokosový olej
Instructions
  1. Banán nakrájejte na kolečka.
  2. Do měkka jej na kokosovém oleji osmahněte.
  3. Banán můžete posypat trochou chili.
  4. Přidejte vejce a trochu kokosového mléka.
  5. Míchejte dokud nejsou vajíčka udělána.
Serving size: 1 Calories: 421 kcal Fat: 28g Saturated fat: 17g Carbohydrates: 29g Sugar: 15g Fiber: 3g Protein: 19g

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *